Start Running. Beginner Plan (MOD) 5.12

Siap untuk mulai berlari? Apa yang bisa lebih mudah?

Jika Anda ingin mulai berlari tetapi merasa kewalahan dengan jarak, kecepatan, atau kecepatan, jangan khawatir! Kami akan membahas semua itu nanti. Dengarkan instruksi dan larilah dengan kecepatan Anda sendiri.

Lupakan fokus pada teknik lari yang sempurna sekarang. Yang terpenting adalah mulai berlari dan menjadikannya kebiasaan.

Tujuan utama Anda adalah meningkatkan waktu jogging secara bertahap. Hanya itu yang penting saat Anda mulai berlari dengan aplikasi kami.

Aplikasi ini menawarkan alternatif fantastis untuk program lari santai hingga 5K tradisional, dengan fokus pada pengembangan daya tahan lari Anda.

Fitur:

✔ Pelatih lari pribadi di saku Anda
✔ Rencana latihan yang mudah diikuti, alternatif hebat untuk duduk santai 5K (c25k)
✔ Statistik terperinci untuk setiap latihan yang Anda selesaikan
✔ Lacak jarak, kecepatan, dan kecepatan Anda dengan mudah
✔ Lihat rute GPS untuk setiap lari
✔ Pedometer internal untuk menghitung langkah Anda
✔ Lacak kalori yang terbakar
✔ Buat latihan khusus Anda sendiri agar sesuai dengan kebutuhan Anda
✔ Panduan suara yang membantu agar Anda tetap di jalur

Rencana latihan kami dibagi menjadi 4 level yang dapat dicapai. Setiap level memiliki tujuan yang jelas untuk berapa lama Anda harus dapat joging terus menerus:

🏃 Sasaran Level 1: Berlari selama 20 menit.
🏃 Sasaran Level 2: Berlari selama 30 menit.
🏃 Sasaran Level 3: Berlari selama 40 menit.
🏃 Sasaran Level 4: Berlari selama 60 menit penuh!

Setiap level dirancang untuk berlangsung selama 4 minggu, dengan 3 latihan terjadwal per minggu untuk membantu Anda meningkatkan kemampuan secara progresif.

Bergabunglah dengan kami dan mari kita mulai berlari bersama!